En este sentido, para evitar lesiones es preciso tomar descansos cuando sea necesario y ajustar el entrenamiento de acuerdo con el nivel de condición física. Y en ese entrenamiento hay que tener claras cuatro pautas: realizar calentamientos para preparar el cuerpo y las articulaciones, hidratación, aumentar el kilometraje gradualmente para darle tiempo a tu cuerpo a adaptarse y usar un calzado adecuado para tu tipo de pie y estilo de carrera.
Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para valer del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… Incluso te puede ayudar a encontrar una cinta para valer, una velocípedo estática o una elíptica.
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Si vas a entablar a correr (o incluso aunque tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíCampeón hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a enterarse si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
Es importante construir una base de resistencia para que el kilometraje de la primera semana sea sin embargo una distancia cómoda cuando comience el entrenamiento. "Muchos de mis pacientes corren el maratón de Nueva York en noviembre, así que deberían iniciar a entrenar centrándose en el maratón en mayo o junio", dice McGrath.
La viejoía de maratones ofrecen guardarropa. Lleva una bolsa extra identificada con tu núpuro de dorsal para depositar tus cosas.
Prontuario de privacidad Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de agraciado posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices secreto de rendimiento del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de favorecido a los visitantes.
Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente después del mismo maratón.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en verdad estas están cubiertas por la Seguridad Social.
Este sitio esta protegido por reCAPTCHA y laPolítica de privacidady losTérminos del servicio de Googlese aplican.
ha puesto en la mira la importancia de los estudios preventivos para atletas. Para conocer qué tipo de pruebas deben realizarse los corredores antes de someterse a competencias de detención desgaste físico, el doctor José Manuel Neblina ExzacaríFigura, especialista en medicina deportiva y exjefe de los servicios médicos de Pericos de Puebla y Lobos BUAP, compartió su opinión sobre los estudios más importantes para evitar riesgos de more info Salubridad.
Lo + letrado 1 Talento y regulación, claves para adoptar la cuarta oleaje de innovación en biotecnología 2 Partos sin concurso de matronas en Andalucía: “Pone en aventura la vida de la origen y del recién nacido” 3 El PIR pide decano presencia en el jerarquía: “Hay que poner más énfasis en el futuro profesional” 4 El fracaso del tratado mundial sobre plásticos expone a riesgos tóxicos cada ocasión mayores 5 La enfermedad renal crónica exige un cambio de rumbo: “El más relevante, incorporar un plan de cribado”
Runner's World participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Runner's World recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores.